我的減肥日誌@day 19

早餐
芒果shake,我真係好鍾意芒果shake,好好味!!! 沒有人造色素及甜味嬴,沒有添加糖,只有芒果的果糖。
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午餐
同朋友仔去茶餐廳享用午餐,雖然食物酵素可以幫助消化糖、碳水化合物、脂肪及纖維 ,幫助吸收有需要的營養,但是也不能暴飲暴食的,我選了全間餐廳 路里最低的套餐,其實也不弱的,雪菜魚片頭米粉 配 奶油豬仔包+火腿煎蛋+熱檸水,估計這個餐大約有 600至800 卡路里,太心急吃東西忘記拍照。

晚餐
無油炸排骨,用了薑、迷迭香、荳蔻、黑胡椒精油……醃制排骨,還加入豉油及麵豉醬,放入飛利浦無油炸鍋,大約十五分鐘加入少少蜜糖便完成,菜心+白飯及飯後一個柑。

飛利浦無油炸鍋 ~~~ 在減肥期間它會是你很好的朋友,用它來焗製食物有炸物的效果,不但不用落一滴油,而且他會將食物肉類中大約80%的油份炸出來,連營養師也推介用這部無油炸鍋。

發電補充品 :
LLV 早晚各兩粒
TerraZYME 隨餐一粒,大餐2-3粒
DDR Prime 每天兩粒
Slim & Sassy ess. oil 2-3ml/day
芳香精油10至20滴 (每日都唔同款,香嘖噴!!! 好舒服^.^~~~!!!)

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