對精油很陌生嗎？
精油初學者可以從這些常用的基礎精油的簡單使用方式，開啟您的精油之旅～
【基礎精油】
① 檸檬精油
特性：淨化、提振、恢復精神
● 在裝水的噴霧瓶中滴幾滴，可以清潔桌子、廚房工作檯和其他物品的表面
● 可以去除膠質或任何殘留的黏膠
● 加在您喜歡的甜點或飲料中可以增加滋味
● 內服可以強化消化系統
● 當香氣擴散在空中時，可以淨化空氣，帶來讓人振奮清新的香氣
② 薰衣草精油
功效：安輔、鎮定
● 使用擴香或在您的枕頭上或雙足上滴幾滴精油，營造一個寧靜安眠的夜間睡眠
● 在局部塗抹使用可以減少外觀的瑕疵
● 在泡澡時滴幾滴可以舒緩壓力
● 使用1～2滴幫助平靜緊張情緒
③ 薄荷精油
功效：降溫、激勵、天然驅蟲劑
● 內服可以舒緩胃部不適
● 在脖子後面擦上幾滴可以鎮定不適
● 晚上在你的床邊擴香，可以淨化空氣提供清新的香氣
● 當感覺緊繃時可以擦在頭、頸獲得舒緩
● 加在洗髮精、護髮精中按摩使用可以刺激頭皮
④ 乳香精油
功效：修護、美化、恢復精神、穩定情緒
● 內服塗抹可以強化免疫系統
● 局部使用可以淨化臉上瑕疵
● 冥想時使用可以帶來身心靈的平衡和放鬆
⑤ 茶樹精油
功效：舒緩、淨化
● 加在洗面乳中使用可以強化清潔，加在乳液中使用可以鎮定修護肌膚的紅腫
● 可以用在手足指甲上，保持指甲健康清潔
● 可以用來強化清潔，加幾滴在洗髮精中或直接按摩
● 加在牙膏上或水裡漱口，又快又簡單的清潔口腔
⑥ 順暢清新複方精油
● 擦在胸口可以讓呼吸順暢
● 在晚上睡覺時擴香使用，可以淨化空氣提供清新的香氣
● 適量稀釋塗抹在人中處可以振奮精神與純淨的呼吸官感
● 當您從寒冷又下雨的辦公室返家後，可以稀釋局部使用提升活力
⑦ 舒緩複方精油
● 在運動前(後)擦在腳上或膝蓋處
● 健身後擦在需要放鬆的部位，會讓肌肉放鬆舒緩不適
● 辛苦工作一天下來塗抹一些在下背處按摩，可以放鬆舒緩不適
⑧ 樂活複方精油
● 取用幾滴可以促進體內消化
● 加在白開水或茶中可以維持健康的腸道
● 減少腹脹排氣和消化不良
⑨ 保衛複方精油
● 使用素食膠囊加入2~3滴，在旅遊或季節轉換時提前服用可以增加免疫力
● 秋冬季節期間在家或辦公室滴一些在擴香器中使用
● 加在水中作為天然表面清潔劑
【關於精油的基礎名詞】
① 精油
精油是由種子、樹皮、樹幹、樹根、花卉和植物的其他部位所提煉的自然萃取物。精油含有天然獨特性質，可以從中獲得全方位健康的益處。
② 調理級認證
調理級認證的精油，已通過了質譜儀和氣相色層分析儀雙重的測驗，確保每批產品的精純度和構成成分。
③ 基礎油
用來稀釋精油的油脂。選用分餾椰子油來當基礎油，因為它的保質期長、質地清爽、不油膩。
④ 萃取方式
萃取芳香複合物的方式有許多種，不少人利用有毒溶劑將精油從植物中溶解出來。此種做法是非常不可取的， 正確的方式有兩種：蒸餾法和冷壓技術，皆為有機的萃取程序。
⑤ 冷壓法
不同於蒸餾，「冷壓」顧名思義其過程並不需要高溫，而是透過壓力完成。柑橘類精油像是野橘、檸檬、萊姆、佛手柑和葡萄柚，都是以冷壓方式自表皮萃取。
⑥ 蒸餾法
蒸餾法是萃取芳香複合物（精油）最常見的方式。蒸氣首先會貫穿植物，高溫蒸氣與適度壓力能讓植物中的微細液囊釋放精油。當這些混合氣體經由冷凝器冷卻後， 油與水便會分離，因此可擷取與花露分開而浮出表面的精油。
【精油使用方法】
(A)芳香調理
精油可以芳香調理使用，芳香調理是最常見也最多人享受精油的使用方式。
(T)局部塗抹使用
精油可以局部使用，混和基礎油稀釋可直接塗抹在身體上。
(I)內服
精油可以內服使用，您可以加進飲水中，或滴入在素食膠囊中吞服，也可以在烹飪時加入在您喜愛的食譜中。
【皮膚敏感性】
(D)稀釋使用
有些精油需要混和基礎油使用，因為基礎油有助於將精油滲入肌膚。
(N)直接塗抹
有些精油因為非常溫和可以不需稀釋就可以直接塗抹使用。
(S)敏感
有些精油在敏感性/年輕肌膚上需稀釋使用。
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