認識基礎精油

對精油很陌生嗎?

精油初學者可以從這些常用的基礎精油的簡單使用方式,開啟您的精油之旅~

【基礎精油】

① 檸檬精油

特性:淨化、提振、恢復精神

● 在裝水的噴霧瓶中滴幾滴,可以清潔桌子、廚房工作檯和其他物品的表面

● 可以去除膠質或任何殘留的黏膠

● 加在您喜歡的甜點或飲料中可以增加滋味

● 內服可以強化消化系統

● 當香氣擴散在空中時,可以淨化空氣,帶來讓人振奮清新的香氣

② 薰衣草精油

功效:安輔、鎮定

● 使用擴香或在您的枕頭上或雙足上滴幾滴精油,營造一個寧靜安眠的夜間睡眠

● 在局部塗抹使用可以減少外觀的瑕疵

● 在泡澡時滴幾滴可以舒緩壓力

● 使用1~2滴幫助平靜緊張情緒

③ 薄荷精油

功效:降溫、激勵、天然驅蟲劑

● 內服可以舒緩胃部不適

● 在脖子後面擦上幾滴可以鎮定不適

● 晚上在你的床邊擴香,可以淨化空氣提供清新的香氣

● 當感覺緊繃時可以擦在頭、頸獲得舒緩

● 加在洗髮精、護髮精中按摩使用可以刺激頭皮

④ 乳香精油

功效:修護、美化、恢復精神、穩定情緒

● 內服塗抹可以強化免疫系統

● 局部使用可以淨化臉上瑕疵

● 冥想時使用可以帶來身心靈的平衡和放鬆

⑤ 茶樹精油

功效:舒緩、淨化

● 加在洗面乳中使用可以強化清潔,加在乳液中使用可以鎮定修護肌膚的紅腫

● 可以用在手足指甲上,保持指甲健康清潔

● 可以用來強化清潔,加幾滴在洗髮精中或直接按摩

● 加在牙膏上或水裡漱口,又快又簡單的清潔口腔

⑥ 順暢清新複方精油

● 擦在胸口可以讓呼吸順暢

● 在晚上睡覺時擴香使用,可以淨化空氣提供清新的香氣

● 適量稀釋塗抹在人中處可以振奮精神與純淨的呼吸官感

● 當您從寒冷又下雨的辦公室返家後,可以稀釋局部使用提升活力

⑦ 舒緩複方精油

● 在運動前(後)擦在腳上或膝蓋處

● 健身後擦在需要放鬆的部位,會讓肌肉放鬆舒緩不適

● 辛苦工作一天下來塗抹一些在下背處按摩,可以放鬆舒緩不適

⑧ 樂活複方精油

● 取用幾滴可以促進體內消化

● 加在白開水或茶中可以維持健康的腸道

● 減少腹脹排氣和消化不良

⑨ 保衛複方精油

● 使用素食膠囊加入2~3滴,在旅遊或季節轉換時提前服用可以增加免疫力

● 秋冬季節期間在家或辦公室滴一些在擴香器中使用

● 加在水中作為天然表面清潔劑

【關於精油的基礎名詞】

① 精油

精油是由種子、樹皮、樹幹、樹根、花卉和植物的其他部位所提煉的自然萃取物。精油含有天然獨特性質,可以從中獲得全方位健康的益處。

② 調理級認證

調理級認證的精油,已通過了質譜儀和氣相色層分析儀雙重的測驗,確保每批產品的精純度和構成成分。

③ 基礎油

用來稀釋精油的油脂。選用分餾椰子油來當基礎油,因為它的保質期長、質地清爽、不油膩。

④ 萃取方式

萃取芳香複合物的方式有許多種,不少人利用有毒溶劑將精油從植物中溶解出來。此種做法是非常不可取的, 正確的方式有兩種:蒸餾法和冷壓技術,皆為有機的萃取程序。

⑤ 冷壓法

不同於蒸餾,「冷壓」顧名思義其過程並不需要高溫,而是透過壓力完成。柑橘類精油像是野橘、檸檬、萊姆、佛手柑和葡萄柚,都是以冷壓方式自表皮萃取。

⑥ 蒸餾法

蒸餾法是萃取芳香複合物(精油)最常見的方式。蒸氣首先會貫穿植物,高溫蒸氣與適度壓力能讓植物中的微細液囊釋放精油。當這些混合氣體經由冷凝器冷卻後, 油與水便會分離,因此可擷取與花露分開而浮出表面的精油。

【精油使用方法】

(A)芳香調理

精油可以芳香調理使用,芳香​​​​調理是最常見也最多人享受精油的使用方式。

(T)局部塗抹使用

精油可以局部使用,混和基礎油稀釋可直接塗抹在身體上。

(I)內服

精油可以內服使用,您可以加進飲水中,或滴入在素食膠囊中吞服,也可以在烹飪時加入在您喜愛的食譜中。

【皮膚敏感性】

(D)稀釋使用

有些精油需要混和基礎油使用,因為基礎油有助於將精油滲入肌膚。

(N)直接塗抹

有些精油因為非常溫和可以不需稀釋就可以直接塗抹使用。

(S)敏感

有些精油在敏感性/年輕肌膚上需稀釋使用。

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