👇🏻👇🏻👇🏻簡易製作方法
Category: 生酮廚房
亞麻籽椰子曲奇脆脆
有人說減肥是女人一生的功課，哈哈！難度男人很喜歡自己的大肚腩？！🧐🧐🧐
我要反傳統，不再捱餓 / 不吃代餐減肥✌🏻✌🏻✌🏻，試驗了一年，已減了45磅、12寸腰，很想與大家一起分享，減肥再不用捱肚餓，過程中也可以有氣有力、有笑容、皮膚Q彈。
想知道要怎樣吃嗎？訂閱以下頻道，我會盡我所能，與大家分享，一起享受開心健康廚房❤️🌈！
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低糖低碳pancake
好多朋友跟我說不能不吃粥粉麵飯!!! 但當我們認真去了解生酮飲食及成功生酮之後，不吃飯是沒有難度的，市場上亦越來越多給生酮飲食者的食品，當然原材料食物是最好的，與以往喜歡吃的垃圾零食，這些已是佳品。
相比傳統PANCAKE，這個PANCAKE比較彈牙，不會太軟身，有淡淡果仁的香味，吃了1.5片已經很滿足。
整包粉加入大碗內
在中央開一個小洞，加入4湯匙椰子油。
攪拌均混後再加入240G室溫水
分3-5次攪拌至糊狀
煎PAN燒熱加入適量椰子油，煎到表面開始出現小孔及微微凝固便可煎另一面。
生酮同學們可以加入任何生酮食物，Pancake放涼後獨立包裝可以放在冰櫃保存，隨時想食就可以翻焗有得食了，喜歡甜食的同學可以加入STEVIA及藍莓/幾粒士多啤梨。
孜然胡荽烤餅
🥣🥣🥣😋😋😋
整作生酮食品非常簡單，相信大家也可以在10-20分鐘內完成，只要將所有材料攪拌好，然後放入焗爐或🍳易潔鑊加點牛油煎，煎至粉團漲大顏色均勻便可。
椰子粉 66克
洋車前子粉 25克
泡打粉 5克
鹽 4克
椰子油/豬油/牛油 40克
溫水 250克 （分兩至三次加入攪拌）
孜然粉/ 胡荽子粉/芫茜食用精油 隨意
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生酮曲奇🍪
＜食材＞
• 草飼牛油－80克
• 赤藻糖醇－35克
• 全蛋－1隻
• 杏仁粉－20克
• 椰子粉－40克
＜製作步驟＞
1 焗爐上下火預熱180℃；
2 將室溫放軟牛油與糖醇用電動打蛋器打至蓬鬆成淡黃色；
3 將全蛋打散後分2-3次倒入牛油打勻至順滑；
4 加入已混合好的杏仁粉及椰子粉拌勻，放入唧花袋；
5 在焗盤上擠出所需形狀，放入焗爐以170℃焗2分鐘，再轉150℃焗6-8分鐘(視曲奇大小而定)至表面轉色，取出放涼即可享用。
youtube : https://youtu.be/pFcR-IHO9ZQ
其實我不是煮食專家，只是隨便煮，吃過好就想與大家分享，網站及youtube也不是商業用途，只是興趣，喜歡分享而已，這裡是原食譜出處，真係好好味，配方👍🏻👍🏻👍🏻，大家都看看專家寫的教學烘焙啦🥰🥰🥰，寫得好好，簡而清又易做。
Rainbow Garden 