吃錯飯

生酮飲食差不多10個月,最初採用生酮飲食跟很多朋友一樣,被這種方法的減肥效果所吸引,開始後,認真閱讀由美國、德國醫生所寫的書籍📚,不斷翻看關於生酮飲食的醫學研討會等等……原來我們一直食錯飯,多種慢性疾病、中風、三高、癌症、濕疹、炎症、腦退化症直接與醣類及碳水化合物飲食有直接關係🙈🙈🙈。

今天吃飯前後做了驗血糖血酮大測試,我不是醫生,不會在這裡分折血糖指數及發表偉大的結論,圖片給大家參考,只是沒有想過幾口飯的血糖指數可以上升100%,這是我在生酮飲食中不會發生的,這也意味著在整個消化過程中,身體要不斷工作,肝臟、胰臟不能休息。

#有借有還 #可以不理 #可以正視 #找資料很容易 #生酮飲食 #不要再少吃多餐

#生酮飲食 #吃錯飯 #癌症 #腦退化

打皂班 ~ 功能手工皂

☀️用平D打皂班

🌸A班:古方艾草皮炎手工皂

🌸B班:左手香消癢手工皂

🌸C班:魚腥草抗菌清豆手工皂

$480/位 – 每位同學可取走約500克手工皂

$680/位 – 每位同學可取走約 1000克手工皂

🌸日期由你定,每課約1.5小時

🌸二人自組時間

🌸課堂不提供配方,此班是供用家能以更優惠價享用細比媽媽手工皂,成品不能作商業售賣,配方是本人經過多年對油品及芳療的研究、觀察所得出的成果,因此請體諒不能提供配方。

💡💡💡每款只有6份材料,售完便要等下一批草本成長後才可開班。

❤️如沒有時間上課可購買現成手工皂,每件$100約100-120克。

❤️代打皂服務,$680 約900-1000克。

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天然Magic半透明手工皂

全天然magic半透明手工皂👍🏻👍🏻👍🏻

點解叫magic😂😂😂有同學回傳用後新發現越洗越通透,很好玩!

全新藝術皂、功能皂及製作手工皂不敗技術課程,即將推出,由淺入深,密切留意詳情稍後公布。

FB : 細比媽媽工作坊

https://www.facebook.com/1070384389768754/posts/1364510093689514?sfns=mo

Youtube : 細比媽媽生活館

https://youtu.be/P0e0apSNlSM

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生酮輕鬆減掉30磅

看完Dr.Jason Fung 的斷食全書後,原來斷食對身體有很多好處,前兩天認真地開始38小時斷食。

結果如下:

這些數據對我非常有鼓勵性。

斷食過程舒服,38小時輕輕鬆鬆度過了。

17小時後的血糖及血酮值如下:

GKI值如下:

尿酮 :

第二天早上數據約斷食36小時:

感覺良好,腸胃舒服,頭腦清晰😊!

下午2:00焗了生酮馬芬獎勵自己輕鬆斷食達標。

晚餐 :

第三天早上發現減掉了5.1磅,磅數不但沒有因為停止斷食而反彈,而且肌肉比例穩定脂肪比率及重量再跌👏🏻👏🏻👏🏻。

今早的血糖、血酮及尿酮數值如下:

顯示身體正在生酮狀態,細胞在修復中。

回顧8個月的生酮飲食,重量、脂肪比率也有進步,頭腦清晰,心情開朗。
7個多月前,我開始飲用酮能源品實現生活方式的轉變。從那時起,我降低碳水化合物攝取量,提高蛋白質好脂肪的攝取量,遠離含糖飲料和薯片等零食,天定時用白開水。我的感覺實在太棒,不僅減脂速度增加了,精力也提升了!」
另外:每星期最少三次全身塗抹精油,確保臉部及肌膚彈性。
再者,嚴格選用天然營養補充品,確保不身體的負擔。
「這些照片為個人案例展示,不代表你用同樣的方式會達到同樣效果,你的效果取決於自身的飲食、運動、生活方式和健康等因素。」

以下圖片的紅線是8年來未能衝破的最低重量,可惜當年沒有電子磅數據紀錄。

:細比媽媽工作坊

YouTube : 細比媽媽生活館

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專頁 : 細比媽媽作坊

低糖低碳pancake

好多朋友跟我說不能不吃粥粉麵飯!!! 但當我們認真去了解生酮飲食及成功生酮之後,不吃飯是沒有難度的,市場上亦越來越多給生酮飲食者的食品,當然原材料食物是最好的,與以往喜歡吃的垃圾零食,這些已是佳品。

相比傳統PANCAKE,這個PANCAKE比較彈牙,不會太軟身,有淡淡果仁的香味,吃了1.5片已經很滿足。

整包粉加入大碗內

在中央開一個小洞,加入4湯匙椰子油。

攪拌均混後再加入240G室溫水

分3-5次攪拌至糊狀

煎PAN燒熱加入適量椰子油,煎到表面開始出現小孔及微微凝固便可煎另一面。

生酮同學們可以加入任何生酮食物,Pancake放涼後獨立包裝可以放在冰櫃保存,隨時想食就可以翻焗有得食了,喜歡甜食的同學可以加入STEVIA及藍莓/幾粒士多啤梨。

乳香

來自今天早上的好消息:

我父親今年80歲,糖尿病患者,老年痴呆,從去年9月開始服用乳香精油每天早晚舌下各2滴,3個月後出現記憶力恢復徵兆,知道自己是否是吃過飯,吃的啥飯,現在已經服用快兩瓶,不僅能記住每天自己吃藥,還能記得吃啥💊,上周獨自一人坐錯公交車了,憑記憶找到路,安全回家,我們全家又驚又喜!

今天早上我打電話給我媽,老爸接的電話,說他們在打太極拳,過會兒讓老媽回電話,過了十分鐘我真接到了老太太回的電話……

我太感動啦!這在近7年的時間裡 這是根本不可能發生的事情,他主動接聽電話,和我交流,並傳遞口訊復述電話內容,我們全家好激動,老媽說這肯定是乳香精油的功勞,這些年吃的藥沒變過,唯獨這回增加了乳香,這精油太好啦!

感恩逸卉讓我遇見多特瑞!感恩咱們精油玩家的老師們一直以來的幫助🙏🙏🙏謝謝!原諒我,迫不及待的想和大家分享,我要記住這個日子!

感謝西安慧兒的分享!20181113

孜然胡荽烤餅

🥣🥣🥣😋😋😋

整作生酮食品非常簡單,相信大家也可以在10-20分鐘內完成,只要將所有材料攪拌好,然後放入焗爐或🍳易潔鑊加點牛油煎,煎至粉團漲大顏色均勻便可。

椰子粉 66克

洋車前子粉 25克

泡打粉 5克

鹽 4克

椰子油/豬油/牛油 40克

溫水 250克 (分兩至三次加入攪拌)

孜然粉/ 胡荽子粉/芫茜食用精油 隨意

#懶人生酮餐 #生酮食譜 #減脂 #低碳 #ketogenicdiet #食譜

古方艾草皮炎手工皂

新鮮艾草是有季節性的,這應該是春節前最後一皂古方艾草皮炎手工皂了,今次要出動最靚的大容量18/8不銹鋼嫁妝煲來打皂,確保工具不會釋放有毒物質,好的就要堅持。

https://rainbowgarden.boutir.com/item/古方艾草皮炎手工皂/5273988011393024

#手工皂 #濕疹 #止癢 #止痕 #修護 #退皮 #修護

期末考前擴香大揭密

📖 期末考前擴香大揭密

無論是使用芳香噴霧器擴香,或是使用擴香石、擴香吊飾隨身攜帶使用,散發的香氣不僅能幫助收心和保持清晰的思緒,而且還有助於維持你的學習及專注力,勇往直前地迎接期末考!

【 幫助學習】

野橘2滴+薄荷5滴+5滴羅勒+2滴葡萄柚

【 專注 】

野橘3滴+佛手柑3滴+雪松3滴

【 溫故知新 】

野橘5滴+羅勒2滴+迷迭香2滴