亞麻籽椰子曲奇脆脆

有人說減肥是女人一生的功課,哈哈!難度男人很喜歡自己的大肚腩?!🧐🧐🧐

我要反傳統,不再捱餓 / 不吃代餐減肥✌🏻✌🏻✌🏻,試驗了一年,已減了45磅、12寸腰,很想與大家一起分享,減肥再不用捱肚餓,過程中也可以有氣有力、有笑容、皮膚Q彈。

想知道要怎樣吃嗎?訂閱以下頻道,我會盡我所能,與大家分享,一起享受開心健康廚房❤️🌈!

https://youtu.be/WcK02FOWwC8

#減50磅 #腰減12寸脂肪 #追到巴士 #聰明了 #大腦營養 #黃金飲食法 #參考100種減肥方法 #自己煮

酮是什麼?對身體有什麼好處?

🍅「酮」是什麼?

是肝臟分解脂肪的時候產生的一種物質。

🍅「生酮」是什麼?

是肝臟分解脂肪的時候的一種狀態:身體處於🔥高度燃燒脂肪的狀態。

🍅「生酮狀態」對人體有什麼好處?

人體處於「生酮狀態」會達到以下功效:

1⃣️殺死癌細胞

2⃣️消耗囤積脂肪(尤其是肌肉中的脂肪和內臟脂肪)

3⃣️增加肌肉量

4⃣️降低血糖值

5⃣️增加骨密度

6⃣️降低心腦血管疾病的風險

7⃣️保護蛋白質

8⃣️快速提高新陳代謝

9⃣️修復慢性炎症

🔟提高大腦認知表現,提高專注力

1⃣️1⃣️對老年痴呆、癲癇、帕金森綜合症有明顯的改善和修復

1⃣️2⃣幫助睡眠,️使人精力旺盛、精神愉悅、情緒平和,無限接近吃母乳的嬰兒時期的純淨身體狀態。

#生酮飲食 #多菜 #少肉 #低碳水化合物 #無醣 #好油 #自家煮廚

圖片在google上下載

吃錯飯

生酮飲食差不多10個月,最初採用生酮飲食跟很多朋友一樣,被這種方法的減肥效果所吸引,開始後,認真閱讀由美國、德國醫生所寫的書籍📚,不斷翻看關於生酮飲食的醫學研討會等等……原來我們一直食錯飯,多種慢性疾病、中風、三高、癌症、濕疹、炎症、腦退化症直接與醣類及碳水化合物飲食有直接關係🙈🙈🙈。

今天吃飯前後做了驗血糖血酮大測試,我不是醫生,不會在這裡分折血糖指數及發表偉大的結論,圖片給大家參考,只是沒有想過幾口飯的血糖指數可以上升100%,這是我在生酮飲食中不會發生的,這也意味著在整個消化過程中,身體要不斷工作,肝臟、胰臟不能休息。

#有借有還 #可以不理 #可以正視 #找資料很容易 #生酮飲食 #不要再少吃多餐

#生酮飲食 #吃錯飯 #癌症 #腦退化

生酮輕鬆減掉30磅

看完Dr.Jason Fung 的斷食全書後,原來斷食對身體有很多好處,前兩天認真地開始38小時斷食。

結果如下:

這些數據對我非常有鼓勵性。

斷食過程舒服,38小時輕輕鬆鬆度過了。

17小時後的血糖及血酮值如下:

GKI值如下:

尿酮 :

第二天早上數據約斷食36小時:

感覺良好,腸胃舒服,頭腦清晰😊!

下午2:00焗了生酮馬芬獎勵自己輕鬆斷食達標。

晚餐 :

第三天早上發現減掉了5.1磅,磅數不但沒有因為停止斷食而反彈,而且肌肉比例穩定脂肪比率及重量再跌👏🏻👏🏻👏🏻。

今早的血糖、血酮及尿酮數值如下:

顯示身體正在生酮狀態,細胞在修復中。

回顧8個月的生酮飲食,重量、脂肪比率也有進步,頭腦清晰,心情開朗。
7個多月前,我開始飲用酮能源品實現生活方式的轉變。從那時起,我降低碳水化合物攝取量,提高蛋白質好脂肪的攝取量,遠離含糖飲料和薯片等零食,天定時用白開水。我的感覺實在太棒,不僅減脂速度增加了,精力也提升了!」
另外:每星期最少三次全身塗抹精油,確保臉部及肌膚彈性。
再者,嚴格選用天然營養補充品,確保不身體的負擔。
「這些照片為個人案例展示,不代表你用同樣的方式會達到同樣效果,你的效果取決於自身的飲食、運動、生活方式和健康等因素。」

以下圖片的紅線是8年來未能衝破的最低重量,可惜當年沒有電子磅數據紀錄。

:細比媽媽工作坊

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